Gå til hovedindhold
  • Uddannelse
  • Efter- og videreuddannelse
  • Forskning
  • Om UC SYD
  • Uddannelser og kurser For dig, der leder efter et kursus, et modul eller en uddannelse på diplom- eller akademiniveau

Ved du, hvad du leder efter, kan du søge direkte i vores database

  • Om UC SYD Hvem er vi? Læs alt om UC SYD her.
  • Job ved UC SYD Find ledige stillinger, og hør hvordan det er at arbejde på UC SYD.
  • Presse Vi giver dig oversigten over alle vores pressehistorier.

16. september kl. 10.30-11.45 & 12.30-13.45

Campus Kolding: Lokale 5.23 og 5.24

Workshop - Har du styr på kvaliteten af dit åndedræt?

Om arrangementet

Vi trækker alle vejret, men har du nogensinde tænkt over, hvordan du gør det, og hvad det betyder for dig?
Kom og oplev betydningen af at arbejde bevidst med dit eget åndedræt.

Ergoterapeut og åndedrætsterapeut, Rebekka Bondegaard vil guide dig igennem øvelser, som strækker, mobiliserer og løsner op i kroppen – herunder selvmassage med små bolde, hvilket skaber plads til, at åndedrættet kan fungere, som det er beregnet til fra naturens side.

Vi skal desuden prøve basale åndedrætsteknikker, som er direkte overførbare og anvendelige i hverdagen.

Efter workshoppen har du konkrete øvelser og teknikker til at arbejde videre med at optimere dit eget hverdagsåndedræt samt at kunne bringe dig selv ro i akutte eller pressede situationer.

For at deltage i workshoppen, skal du have været til Rebekkas oplæg kl. 9.00 om teorien bag vejrtrækningen.
Efter workshoppen har du mulighed for at deltage i endnu en workshop, der fokuserer på, hvordan du hjælper andre til at bruge deres åndedræt bevidst for eksempel til at lindre stress og angst.

Praktisk: Tag tøj på som ikke strammer, dog gerne en tætsiddende overdel, da boldene filtrer sig ind i løse trøjer. Medbring liggeunderlag, pude og tæppe

Læs mere om Rebekka her.

Hvem er arrangementet særligt interessant for?

Arrangementet er interessant for alle, der vil blive bedre til at bruge eget åndedræt til at påvirke nervesystemet helt uden medicin. Det er gratis, altid lige ved hånden og uden bivirkninger.

Det er desuden obligatorisk for dem, der ønsker at deltage i workshoppen om at hjælpe andre til at arbejde med deres åndedræt, for eksempel hvis du skal hjælpe mennesker med angst eller symptomer på stress.

Praktiske informationer

Tid: 16. september kl. 10.30-11.45 & 12.30-13.45 (det er samme workshop begge tidspunkter)
Sted: Campus Kolding, lokale 5.23 og 5.24